بهترین زمان خواب ساعت حدود 11 شب تا چهار صبح دانست.
بین حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب شبانه ترشح می‌شوند و چنانچه فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
65 درصد از مردم جهان در کشورهایی زندگی میکنند که چاقی، بیشتر از لاغری باعث مرگ‌ومیر آنها می‌شود. در حال حاضر، 44 درصد از موارد جهانی ابتلا به دیابت، 23 درصد از بیماری‌های ایسکمیک قلبی و 41-7 درصد از سرطان‌ها به‌طور مستقیم به افزایش وزن و چاقی ربط داده شده‌اند.
1. آلودگی صوتی: زندگی کردن در مناطقی که دارای آلودگی‌های صوتی شدید ناشی از... ادامه در سلامتیک
دانه خشخاش است که در اصل دانه های روغنی به دست آمده از گیاه خشخاش که این دانه ها قابل استفاده نان، کیک، رولتها و بیسکویتها می باشد.
دانه های خشخاش اغلب به عنوان چاشنی یا به عنوان یک ادویه با پنیر محلی، تخم مرغ، سالاد، سس، ادویه کاری، سس برای گوشت و ماهی استفاده می شود.
خواص درمانی دانه های خشخاش ادامه در سلامتیک...
بارها در مورد این موضوع که قبل از خواب بهتر است پوست صورت را از آلاینده‌ها پاک کنید صحبت شده اما کمتر در مورد اهمیت شستشوی صورت در صبح خوانده‌ایم در صورتی که این عمل به اندازه شستشوی قبل از خواب اهمیت دارد.
در طول شب پوست همچنان فعال است و صبح سلولهای مرده‌ای روی پوست قرار دارند که... ادامه در سلامتیک
میوه‌ها برای تقویت و محکم کردن پوست مفید بوده و از شلی و افتادگی آن جلوگیری میکنند.
احتمالاً تصور می‌کنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه استفاده از کرم‌های گرانقیمت و صرف هزینه‌های بالا امکان‌پذیر است. البته که نمی‌شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت. باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و... ادامه در سلامتیک
ترکیبات کاپسایسین که مسؤول حرارت فلفلهای تند است، در کرمهایی که برای تسکین درد به فروش می‌رسد، استفاده می شود و تحقیقات اخیر نشان داده که این ماده در دوزهای بالا، سلولهای سرطانی پروستات را از بین می‌برد...ادامه در سلامتیک
زیره گیاهی است به شکل بیضی شکل، با ساقه‌های توخالی و در ارتفاع 60 سانتی متر که بسیار سوزاننده است و در کشورهای مختلف جهان کشت می‌شود.
در ایران چند نوع زیره، زیره سبز، زیره سیاه و دیگری زیره سیاه کوهی وجود دارد که در ادامه به توضیح تک تک این گونه‌ها اشاره می‌کنیم.برای پاکسازی بدن کافی است تنها ماهی یکبار این برنامه غذایی را دنبال کنید.
اگر قصد پاکسازی بدن خود را داشته و می خواهید همیشه سالم بمانید کافی است برنامه روتین زیر را تنها یکبار در ماه انجام دهید. در هنگام صبح پیش از آنکه چیزی بخورید، یک لیوان... ادامه در سلامتیک
۸۰درصد از افراد در دوران زندگی خود حداقل یک‌مرتبه به‌علت کمردرد به پزشک مراجعه کرده‌اند.
پشت میز نشینی، گودی کمر،سزارین، شکم بزرگ و عدم فعالیت کافی منجر به فشار بر روی ستون فقرات می شود.
بیشتر افراد جامعه به دلیل الگوی نامناسب زندگی دچار کمردردهای خفیف... ادامه در سلامتیک
خواب نیمروزی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، انسداد عروق و سکته‌های قلبی و مغزی را از بین می‌برد و اثرات قابل توجهی بر حفظ سلامتی بدن و افزایش قدرت ادراک ذهنی دارد.
خواب نیمروزی یک توقف کوتاه در مسیر حرکت روزانه است که می‌تواند همراه با آرامش، استراحت... ادامه در سلامتیک